Для некоторых, спать в носки это привычка, даже утешительный опыт; Для других это звучит совершенно неудобно. С точки зрения здоровья и гигиены, этот простой акт имеет много преимуществ и потенциальных рисков, которые стоит изучить.
Преимущества сна с Носки
Улучшает циркуляцию и способствует сону
Наши тела должны снизить температуру нашего сердечника, чтобы заснуть. Нагревание наших ног помогает кровеносным сосудам расширить, ускоряя рассеяние тепла, тем самым снижая нашу температуру ядра и передачу сигналов в мозг, чтобы подготовиться ко всему. Этот процесс, известный как дистальная вазодилатация, может помочь нам быстрее заснуть и улучшить качество сна.
Предотвращает сухость и растрескивание
Если вы страдаете от сухой или потрескавшейся кожи на ногах, спите в носки может помочь заблокировать влагу. Нанесение увлажняющего крема или пришельчества на ноги перед сном и ношение дышащих носков может эффективно увлажнить кожу.
Освобождает феномен Райно
Феномен Райно - это состояние, которое вызывает кровеносные сосуды в пальцах пальцев и ног, что приводит к онемению, покалыванию и ощущению холода. Для людей с этим состоянием ношение носков в постель может помочь удержать ноги и снять дискомфорт.
Потенциальный риск сна с носками
Важный тираж
Плотные носки могут ограничивать кровоток на ноги, вызывая дискомфорт и даже неблагоприятные последствия для здоровья. Поэтому избегайте носков с упругими манжетами.
Гигиенические проблемы
Носки, изготовленные из невозмутимых материалов или неоднократно изношенные без промывки, могут вызвать потливость ноги, создавая идеальную площадку для размножения для бактерий и грибов, что приводит к таким проблемам, как нога спортсмена. Поэтому рекомендуется выбирать носки из дышащих материалов, таких как хлопок, шерсть или бамбуковое волокно, и менять их ежедневно.
Перегрев
Хотя ваши ноги в тепле помогут вам заснуть, перегрев других частей вашего тела может нарушить ваш сон. Если вы испытываете чрезмерную жару, рассмотрите возможность носить носки только перед сном и удалить их потом.
Сон в носках - неплохая привычка. Пока вы выбираете правильные носки и поддерживаете хорошую личную гигиену, это может даже помочь вам лучше спать. Ключ должен выбрать пару свободных, дышащих, удобных носков и обязательно вымывать их ежедневно. Кроме того, обратите внимание на то, как ваши ноги и тело чувствуют и вносите коррективы в зависимости от ваших потребностей.